¿Te faltan horas de sueño?, ¿notas que no descansas demasiado? Sin embargo, sabes perfectamente lo importante que es dormir las horas necesarias para tu salud.

El ajetreado ritmo de vida actual hace que a menudo le robemos horas al periodo de descanso. Las noches se acortan y la mañana parece llegar antes cada día, y nos habituamos a dormir sólo cinco o seis horas diarias, cuando la media debería situarse entre las 7 y las 9 horas, en función de cada persona.

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Tener una piel suave no es solo para lucirla brillante y sana, también es ideal para despertar instintos en los cuales tu pareja tenga la tentación de tocar esa piel tan sensual y suave.

Ya que se ha demostrado que el contacto con la piel dispara los niveles de dopamina, una sustancia química que reduce el estrés y mejor el estado de ánimo, y nunca viene mal unos consejos para que tu pareja se vuelva loco y se calme acariciando la piel.

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Ayer fue uno de esos días en los que te vas a la cama con la algería y la satisfacción de haber vivido una experiencia única en la vida. Para los afortunados que lo pudimos ver, el desfile de Victorio & Lucchino sorprendió -”muy, mucho”- en la Cibeles Madrid Fashion Week.

Unas propuestas para el Otoño-Invierno 2010-2011 caracterizadas por la sobriedad de los colores y la riqueza de los tejidos, y en las que tampoco falta la modernidad y la originalidad.  Para los chicos, muchas superposiciones durante el día, abrigo de tweed sobre abrigo de piel, leggins de punto por dentro de los calcetines y de las botas de corte militar.

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American Pérez ha resultado el gran triunfador de EL EGO de la Cibeles Madrid Fashion Week en esta edición de otoño-invierno 2010-2011, con su colección ‘Woody Place’ en la que presentó piezas inspiradas en el mundo rural estadounidense.

La pareja formada por Natalia Pérez y Jorge Bolado se llevó el galardón a la ‘mejor colección de jóvenes diseñadores’, otorgado por un jurado compuesto por profesionales de la moda y la belleza, y consistente en 6.000 euros. La cantante Vega fue la encargada de presentar este premio, patrocinado por la marca de cosmética L’Oreal y, sin duda, un empujón para las jóvenes promesas de la moda nacional.

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En su primera sesión, la pasarela madrileña acogió las presentaciones de los jóvenes creadores que se engloban dentro de EL EGO. Creatividad sin límites; esas son las palabras que mejor describen las presentaciones de éstos diseñadores que, más que desfiles, algunas son todo un espectáculo visual.

Como primer desfile de EL EGO, la diseñadora gallega Sara Coleman presentó una colección cargada de volúmenes exagerados y formas asimétricas. Las lanas en forma de cuellos vueltos XXL o en forma de ‘leggins’ reinventados -llegando a cubrir al zapato en su totalidad-, fueron sus grandes apuestas. En calzado, Coleman apuesta por plataformas y cuñas altísimas. Los colores que propone para la próxima temporada son grises, morados, negros, verdes agua, amarillos y azules oscuros.

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¿Últimamente tienes dolor de espalda? Si la respuesta es afirmativa, la siguiente pregunta sería: ¿fumas? Y es que según algunos expertos finlandeses, son más propensos a padecer dolor en la parte baja de la espalda las personas que nunca han fumado.

Estos expertos querían saber si fumar aumenta el riesgo de dolor de espalda, un problema que afecta a alrededor de ocho de cada 10 adultos durante algún momento de sus vidas. Para ello identificaron y revisaron 81 estudios de todo el mundo realizados entre 1966 y el 2009 y que incluían a fumadores, ex fumadores y personas que nunca habían fumado.

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Realmente es una enorme pelota y una forma y divertida a parte de fortalecer los músculos desarrolla el equilibrio. El fitball proporciona una base inestable que obliga al cuerpo a activar varios grupos musculares, es una práctica que cada vez se utiliza más en programas terapéuticos como deportivos.

Es una manera muy efectiva a la vez que divertida de fortalecer la musculatura y ganar flexibilidad, coordinación, equilibrio y control de posturas.

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El pasado fin de semana se celebró la entrega de los Globo de Oro. Y con ello el primer evento del año o la primera alfombra roja ideada para lucir palmito, los mejores diseños y complementos para  copar las revistas y entrar en la lista de las mejores vestidas.

Si bien sabemos que Penélope Cruz estaba nominada por su papel en ‘Nine’, se quedó sin el preciado premio ya que se lo arrebató la actriz Mon´nique por su papel en ‘Precious’.

Pero  no solo es noticia por el galardón que se llevó, también lo es por su dejadez a la hora de lucir piernas sin depilar y pasará a la historia como la más dejada de toda la velada y se ha ganado el calificativo de ‘espesa’.

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El nacimiento prematuro es un problema de salud serio. Los bebés prematuros corren un riesgo mayor de tener complicaciones de salud al nacer, como problemas respiratorios, e incluso de morir. En la mayoría de los casos, estos bebés requieren atención especial en una unidad de cuidados intensivos neonatal, con personal médico y equipos especializados capaces de tratar los diferentes problemas a los que están expuestos.

En el mundo nacen 13 millones de bebés prematuros cada año, aunque con una esperanza de vida diferente, dependiendo de si el parto tuvo lugar en un país desarrollado o en uno pobre. Según la primera evaluación global que se realiza a este respecto y cuyos resultados han sido publicados este lunes en el Boletín de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la gran mayoría de bebés prematuros nacen en Asia y África.

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¿Has hecho tu lista con los propósitos para este nuevo año 201o? Bueno, más bien la pregunta sería: ¿cumplirás tus propósitos para el 2010? Y es que los propósitos de Año Nuevo son siempre iguales: los hacemos y jamás los cumplimos. Los expertos aconsejan ponerse expectativas realistas, ya que para lograr los objetivos hay que empezar por renunciar a sueños que no van a ser posibles.

Para no caer en este error, se recomienda hacer el propósito junto a un amigo, ya que tener a alguien al que rendir cuentas puede duplicar la eficacia. Hay que ponerse objetivos graduales y escalonados, se deben repartir a lo largo del año y no intentar cumplirlos todos el primer mes.

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