Es la bebida idónea para los meses de calor, aunque se puede tomar en cualquier estación del año, si bien es verdad que apetece más en verano por su poder refrescante. No obstante, no debemos abusar de ella, ya que un vaso mediano aporta 200 Kcla.

La horchata está formada por un 80% de agua, por ello rehidrata el organismo cuando el calor aprieta. Gracias a su alto contenido en azúcares y en magnesio, está especialmente indicada en la dieta de los niños, las personas mayores y deportistas.

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Es la bebida ideal para estimular los sentidos, ya que su alto contenido en cafeína hace que se tonifique el organismo, alivia la fatiga y favorece la concentración. Tomarse un frapuccino hará que la vuelta a la rutina tras las vacaciones le sea más leve y pocas personas serán las que se resistan a los encantos de este delicioso refresco.

Toma nota de los ingredientes y ten en cuenta que si afecta a la calidad del sueño, es preferible tomarla durante la primera mitad del día.

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No es que sea una dieta novedosa ya que está en el mercado desde hace 10 años y es conocida como la ‘dieta atlántica’. Se llama así por el tipo de alimentación propia de los países del Océano Atlántico.

Si bien se puede tener similitud con la dieta mediterránea ya que es igualmente saludable, la alimentación es un poco diferente.

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Noticias curiosas son estas que nos llegan de la mano de TMZ que ha elaborado una lista con esas dietas milagrosas que realizan las celebritis de Hollywood y que no son nada saludables ni dadas a seguir.

Famosas que no faltan en la lista como Mariah Carey y su problema con el sobrepeso o Victoria Beckham y Jennifer Aniston con su obsesión por la delgadez extrema y muy dadas a predicar las tallas O.

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Seguramente en más de una ocasión os habéis quedado con las ganas de comer esos alimentos que están prohibidos en la dieta por su alto contenido calórico y que puede desequilibrar la balanza de control de peso y nos hace tener un sentimiento de culpa y pensar que nunca podremos permitírnoslo sin correr el riesgo de que la balanza indique un número peligroso.

Sin embargo estamos equivocadas con ese pensamiento, ya que hay alimentos que precisamente nos ayudan adelgazar aunque pensemos lo contrario y tengamos un sentimiento de culpa cada vez que lo ingerimos.

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Sobre todo en verano, los platos únicos son una opción que te permite disfrutar más de tu tiempo libre. Son más cómodos, rápidos y también tienen su atractivo en la mesa. El truco está en saber equilibrarlos.

Tomar de una sola vez los nutrientes básicos del primer plato es una opción a la cual recurrimos con más frecuencia. Son muchas las ventajas, se ahorra tiempo y también vajilla en el lavaplatos.

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Las comidas rápidas se han incrementado en los últimos años y cada vez se amplía más el mercado, aunque no es siempre bueno abusar de esos hábitos tan poco beneficiosos para la salud.

La falta de tiempo o incluso la comodidad es el motivo por el cual cada día son más las personas que eligen, incluso varias veces a la semana, comer esta clase de alimentos, más conocidos como el ‘fast-food’ o comida chatarra con exceso de grasas y  de calorías así como sal.

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El verano es una estación perfecta para consumir bebidas refrescantes que nos calmen la sed. Si bien el té rojo siempre se consume caliente, lo cierto es que puede ser preparado en un delicioso ponche frutal que resultará perfecto para las altas temperaturas.

El té rojo es una excelente bebida, tanto por su sabor como por sus múltiples propiedades. Y en verano las bebidas calientes, como que no. Aún así siempre hay alternativas como este ponche de té rojo.

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La dieta del atún con piña es baja en grasa y sin consumo de carbohidratos. La única grasa es la que viene con el atún y es rico en Omega3 y ácidos linoleícos que también es fuente de proteínas, calcio, hierro y vitaminas A, B y D entre otros beneficios. La piña es diurética y posee propiedades desintoxicantes.

Con esta dieta se permite adelgazar hasta cuatro kilos en siete días. Aporta 1300 calorías y con ella puedes comer frutas y verduras. Además, el atún es un pescado azul, recomendado en las dietas para adelgazar y bajar el colesterol por su porcentaje muy bajo de grasas entre sus componentes, por lo que aporta pocas calorías.

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Los copos de maíz es un alimento sano que aporta desde primeras horas del día nutrientes de gran valor para nuestra salud.

Los copos de maíz son una fuente abundante de vitamina D, un nutriente que mejora la absorción del calcio de la leche y su fijación en el hueso. Una ración de estos cereales aporta la quita parte de la dosis mínima que se requiere al día.

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