Navidades 2009: Depura tu organismo de los excesos

Las próximas Navidades 2009, con todas las cenas y excesos que tendremos estas fiestas, es  una prolongación en días de excesos en las comidas y ello hará en muchos casos que la dieta se tire por la borda o nos sintamos pesadas.

Para ello es recomendable entre fiesta y fiesta hacer una dieta depurativa del exceso con soluciones rápidas o dietas depurativas que nuestro organismo nos lo agradecerá y conseguiremos mejorar notablemente nuestro bienestar.

La dieta depurativa consiste en limpiar el organismo y eliminar toxinas, que al ser más variada puede resultar muy llevadera y sencilla. Hay que alimentarse exclusivamente de frutas y verduras y no debe excederse por más de tres días.

La fruta y la verdura contienen mucha agua y son ricas en vitaminas y minerales. Esto aumenta la función diurética, incrementando la micción y la expulsión de toxinas. También contienen mucha fibra, aumentando así la expulsión de excrementos e impurezas.

• Primer día

Desayuno: Zumo de manzana y yogur
Media mañana: Zumo de pera y uva
Comida: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga, apio y una  pera
Merienda: Yogur
Cena: Calabaza al horno y un yogur

• Segundo día

Desayuno: Zumo de limón con azúcar integral o miel
Media mañana: Zumo de uva y melocotón
Comida: Sopa de ajos, calabacines con zanahoria y  cerezas
Merienda: Yogur
Cena: Alcachofas a la brasa, un yogur

• Tercer día

Desayuno: Zumo de uva y yogur
Media mañana: Manzana
Comida: Coliflor con alcachofas y papas , naranjas al horno con aguacate y uvas
Merienda: Pera
Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros,  tortilla de espárragos y yogur.

Puedes hacer esta dieta por ejemplo después que pasado el día de Navidad y preparar y depurar tu cuerpo de los excesos hasta Nochevieja ya que tienes margen de tiempo para hacerlo.

Imagen |  jlastras

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