¿Por qué ser feliz?

Con el objetivo de mejorar la autoestima de los españoles en tiempos de crisis, el Consejo Superior de Cámaras de Comercio, junto con 18 empresas privadas, ha lanzado una campaña publicitaria en la que distintos personajes anónimos y famosos -como Buenafuente, Pau Gasol o Angels Barceló, entre otros-, alientan a la población a tirar para adelante.

Hace escasas dos semanas, la revista de la Sociedad Europea de Cardiología se hacía eco de un trabajo en el que se muestra una relación entre el “afecto positivo” (alegría, entusiasmo, felicidad, etc.) y una mejor salud cardiovascular. Sus autores, procedentes de la Universidad de Columbia (EEUU), analizaron las emociones optimistas, depresivas y los signos de enfermedad cardiaca de más de 1.700 personas. Tras un periodo de 10 años, comprobaron que cuanto peor era el estado emocional, mayor la probabilidad tenía el corazón de sufrir.

La tendencia actual es la tristeza y la educación tiene mucho que ver con este predominio del lamento. En la actualidad, estamos acostumbrados a obtener una satisfacción inmediata de todos los caprichos, con lo que desarrollamos una tolerancia muy baja a la frustración. Esto también fomenta que busquemos una solución rápida a los problemas optando, por ejemplo, por tomar una pastilla sin solventar realmente la razón por la que nos encontramos mal.

El problema básico es que estamos buscando en el lugar inadecuado, ya que no se encuentra en las cosas efímeras ni en las que dependen de factores externos. La felicidad nos la proporciona lo que depende de nosotros. Pensar en lo que nos satisface, valorar más lo que tenemos, realizar una justa medida de las cosas, etc.

Una máxima que tiene muy claro Gretchen Rubin, una escritora que ha dedicado un año entero de su vida a desarrollar lo que ella denomina su ‘proyecto de felicidad‘. Su labor comenzó con la identificación de una serie de mandamientos: “Ser Gretchen”, “Dejarlo pasar”, “Actuar como quiero sentirme”, “Hacerlo ahora”, “Ser educada y justa”, “Disfrutar el proceso”… Y así hasta 12. Con sus decisiones en mente, Rubin se propuso cada semana mejorar algún aspecto de su vida (desde dormir más, hasta abandonar la comida basura, cantar con sus hijas por la mañana, probar la meditación, tener más tiempo libre, etc.).

Por las entradas en su blog y por el éxito que está teniendo su libro -que ha alcanzado el número uno en la lista de superventas de ‘The New York Times’-, parece que muchas personas han captado la importancia de tomar un papel activo en su felicidad.

Imagen | pasotraspaso

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