Zumo de mango para la tensión premenstrual

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Si buscas un remedio que combata los cambios de humor previos a la menstruación por el bien tuyo y de los que te rodean así como un antídoto frente a la excesiva apetencia por los dulces, siempre pueden tener alguna receta a mano.

Como el zumo de mango y uva, ya que es una fuente extraordinaria de vitamina B6, un nutriente que mejora esos síntomas, aparte de favorecer la circulación y aumentar el nivel de concentración.

Ingredientes: ½ mando maduro y 1 bol de uvas.

Preparación: Pela el mango y trocéalo. Lava las uvas y, sin extraer la piel y las semillas, pásalas por la licuadora junto con el mango.

Toma el zumo a diario, desde una semana antes de la fecha de inicio del periodo para paliar así los síntomas que se derivan de el.

Además, si acompañas este zumo con un puñado de frutos secos, mantendrás los nervios bajo control. Según los expertos en el tema, la asociación de vitamina B6 y de magnesio calma la ansiedad, otro molesto síntoma del síndrome premenstrual.

Imagen | avlxyz

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