El  miedo es la fuerza más paralizadora que existe, pero no siempre somos conscientes de su poder, y de cómo nos condiciona. El miedo es una emoción básica de nuestra naturaleza, un mecanismo de defensa común que nos ayuda a reaccionar ante un peligro.

Por desgracia con los tiempos que corremos de crisis ha provocado que aquello que considerábamos seguro dejara de serlo. Por ejemplo la incertidumbre económica, la inestabilidad laboral, la falta de confianza en el futuro son el caldo de cultivo ideal para que afloren los miedos. Por ello ahora que necesitamos actuar con decisión y valentía no acobardarnos y  ser temerosos del futuro.

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Los niños y la educación es todo un reto para los padres. Educar a los hijos, encaminarlos en eso que ahora llamamos educación emocional, es un proceso en que toda ayuda vale. La clave es que los padres tienen que enseñar a sus hijos a identificar las emociones o seguir un manual de instrucciones.

La psicóloga Rocío Ramos-Paúl, conocida por su programa televisivo ‘Supernanny’. La experta asegura que la rabieta infantil “es evolutivamente necesaria porque el niño no sabe contar qué le ocurre” y los padres tienen que enseñarle “a identificar su emoción” e indicarle “lo que hay que hacer”.

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Hay kilos sobrantes que se acumulan en nuestro cuerpo porque tenemos emociones que nos engordan. Y por muchos intentos que se hagan por adelgazar no bajamos ni un gramo. Y es que el estado de ánimo puedo inclinar la balanza tanto a favor como en contra.

Y es que, los kilos relacionados con las emociones son los más difíciles de perder, por lo que el énfasis no hay que ponerlo tanto en la dieta sino en esquivar esas emociones que no eres capaz de gestionar y te llevan a comer convulsivamente y te boicotean.

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Todas las emociones como el amor, odio, enfado, ternura … nos definen como seres humanos. Sin ellas seríamos simples máquinas de pensar, perfectas pero frías. Eso no quiere decir sin embargo, que debamos abandonarnos completamente a su influencia.

Lo mejor es aprender a dominar la habilidad emocional, significa la capacidad de dominar nuestras emociones y conducirlas para guiar nuestra conducta y producir mejores resultados.

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La mayoría de las veces vivimos a golpe de carreras durante todo el día sin escuchar las quejas de nuestro cuerpo, sin permitirnos un respiro y generando por ello estrés.

Por ello una de las técnicas más utilizadas para escuchar las quejas es la llamada Flores de Bach. Una técnica que nos ayuda a saber qué nos impide avanzar y ponerle remedio.

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Hay momentos en la vida en los que nos resulta muy difícil controlar las emociones negativas como el enfado. En estos casos, se aconseja hacer una pausa para interrumpir las malas vibraciones y serenarse, y es que como decía Confucio, quien domina su ira domina a su peor enemigo.

Para relajarte cuando estás nerviosa aplica la respiración profunda. No es necesario aunque se llame la técnica del sofá, buscar uno para relajarse. En estas situaciones basta con practicar este sencillo ejercicio de respiración.

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Alguna vez os he hablado que muchas de las situaciones que atraemos a nuestras vidas son fruto de nuestra actitud. Pensar que todo lo malo que nos viene es porque no lo envían no es cierto. Tú eres la única persona responsable de lo que pasa en tu vida sea positivo o negativo. El error que se comete es culpar a los demás.

Hay una frase muy conocida de Napoleon Hill que dice: “Mantén una imagen de ti mismo y el suficientemente tiempo y de manera constante en el ojo de tu mente, y serás atraído hacia ella.” Podría servir como claro ejemplo. Si lo que tienes en tu mente es un constante flujo de energía positiva, eso es lo que atraes pero si es un flujo de energía negativa, crisis, pérdida de control, bloqueos, miedos, etc., eso es lo que obtendrás.

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La empatía es simplemente ponernos en la piel del otro. Para ello hay que saber buscar la conexión y así saber cómo tratar a la persona. Da igual sea un compañero, un cliente, un amigo o familiar. Hay que escucharle y saber comprender su punto de vista.

Si no sentimos al otro, si no conectamos con sus preocupaciones y sus emociones difícilmente podremos desarrollar una relación personal satisfactoria.

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No hay que confundir tener una actitud abierta, valiente y positiva ante la vida con negar las emociones negativas. Todos nos sentimos tristes, malhumorados o enfadados alguna vez, y es normal que así sea, más cuando debemos hacer frente a un revés.

El problema llega si no somos capaces de canalizar esos sentimientos y los convertimos en una actitud crónica.

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Todas las personas tenemos un encanto personal o carisma pero no todos consiguen despertarla. Para conseguirlo es importante tener suficiente confianza en nuestras actitudes como para que el encanto surja de una forma espontánea.

Tener encanto por ejemplo, es algo muy profundo es como una especie de aura que nos rodea y es la encargada de darnos ese magnetismo especial.

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