Aunque la gente tiene la idea de que el tabaco adelgaza, no es así. Según los datos de su trabajo, publicado en la ‘Revista Española de Cardiología’ y recogido por la plataforma SINC, es cierto que el abandono del tabaquismo se asocia con un incremento del peso.

Sin embargo, hasta el momento, apenas se habían analizado los efectos del tabaco en el peso corporal de fumadores activos o ex fumadores prolongados, lo que había favorecido la extensión de ideas falsas sobre la relación entre tabaco y peso.

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Según un estudio estadounidense publicado en la revista ‘Archives of Internal Medicine’, el alcohol engorda, aunque tomado con moderación puede ayudar a que las mujeres ganen menos peso que aquéllas que se abstienen de beberlo.

La investigación, liderada por la doctora Lu Wang del Hospital de Brigham y Mujeres de Boston, se basa en el estudio hecho a 19.220 mujeres estadounidenses de 39 años o más, con un índice de masa corporal considerado normal. Del total de mujeres encuestadas, un 38,2% no bebía alcohol, un 32,8% bebía menos de cinco gramos de alcohol y un 20,1% bebía al menos esa cantidad, y un 3% bebía 30 gramos por día o menos. Los investigadores siguieron a estos grupos durante 13 años y comprobaron que todas ganaron progresivamente peso, pero en proporciones diferentes según los índices de alcohol consumido.

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Hace tiempo que se conocen los daños asociados al tabaquismo: un factor de riesgo cardiovascular, una adicción muy perjudicial para la salud, etc. Y a estos, hoy debemos sumar uno más: aumenta la posibilidad de sufrir sobrepeso.

Gracias a un trabajo llevado a cabo en el Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, ésta es una de las principales conclusiones que se extraen. Para su desarrollo, se evaluó prospectivamente a más de 7.500 participantes en el estudio SUN durante algo más de cuatro años. Dicho trabajo perseguía el objetivo de evaluar la asociación de dos factores de riesgo cardiovascular muy importantes, por un lado, el hábito tabáquico y por el otro, la ganancia de peso, factor que está aumentado considerablemente en los últimos años.

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Los nutricionistas no sólo recomiendan no saltarse comidas, sino hacer hasta cinco ingestas diarias. Esto no sólo te asegura todos los nutrientes que necesitas sino que es el mejor modo de mantener la báscula a raya. ¿Cómo es posible? Pues porque comer de forma moderada cada 3 ó 4 horas mantienen activo el metabolismo, porque lo que cuenta es el total de calorías diarias que tomamos, porque tomar un tentempié cuando surge el hambre entre horas evita comer más en la siguiente comida y porque lo que engorda no es comer sino lo que comemos.

Picar entre horas ya no es un problema. Te presentamos todos los caprichos dulces y salados que puedes permitirte sin añadir calorías a tu dieta. Tenlos siempre a mano en casa, en la oficina y hasta en tu bolso.

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¿Sabías que el amor puede engordar? Al menos, eso es lo que indican los resultados de los estudios de un grupo de dietistas de las Universidad de Newcastle, que aseguran que las mujeres que se van a vivir con sus parejas tienden a engordar y a comer de forma poco sana.

Por lo general, las chicas tendemos a comer más grasas y más azúcares, mientras que la dieta de ellos se vuelve más saludable.

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