Lo primero que tenemos que tener en cuenta para bajar peso, es planificar y elaborar una rutina que nos permita bajar esos kilos que nos sobran y no ponernos mano a la obra sin orden ni concierto. Ya que no saldría bien.
La rutina, el aburrimiento pueden hacer mella y tirar por tierra los planes de adelgazar. También es verdad que las rutinas no funcionan igual para todas las personas, sobre todo en cuanto a ejercicios.
Seguramente en más de una ocasión os habéis quedado con las ganas de comer esos alimentos que están prohibidos en la dieta por su alto contenido calórico y que puede desequilibrar la balanza de control de peso y nos hace tener un sentimiento de culpa y pensar que nunca podremos permitírnoslo sin correr el riesgo de que la balanza indique un número peligroso.
Sin embargo estamos equivocadas con ese pensamiento, ya que hay alimentos que precisamente nos ayudan adelgazar aunque pensemos lo contrario y tengamos un sentimiento de culpa cada vez que lo ingerimos.
El fucus es un alga abundante en las costas rocosas de los mares templados y fríos del hemisferio norte. Constituye un verdadero concentrado de sales minerales, oligoelementos y vitaminas y yodo. Está indicado como coadyuvante en dietas por su contenido en mucílagos que provocan una disminución del apetito y un ligero efecto laxante.
Este alga resulta de especial interés en los regímenes de adelgazamiento demasiado estrictos ya que es extremadamente rica en oligoelementos, cobre, cromo, zinc, selenio, hierro, manganesio, yodo, así como en vitamina C, B1, B2, B6, B12, de forma que ayuda a cubrir las necesidades esenciales del organismo durante los regímenes de pérdidas de peso.
Muchas personas que se apuntan a un gimnasio con el objetivo de perder peso experimentan una situación tan curiosa como desconcertante. Y es que, aunque cueste trabajo creerlo, lo más normal es que el peso corporal se eleve en las primeras semanas.
Este aumento de peso no se debe a un aumento de la masa muscular, tan solo es una adaptación fisiológica que experimenta nuestro organismo ante el ejercicio físico. Así que es muy normal que personas sedentarias que inician un programa, comiencen sus primeras adaptaciones con un aumento de peso.
Especialistas en nutrición de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable.
Pasado ese tiempo, el cuerpo puede entrar en un estado de inanición por el cual el organismo interpreta que hay escasez de alimentos y decide ahorrar energías quemando menos grasa de la debida.
Otra interesante forma dicen de perder peso con la fruta llamada baya de acai, aunque reconozco que la desconozco por completo, o nunca he visto esa fruta pequeña y redonda negra que parece una uva y que se utiliza en una amplia variedad de comidas siendo muy popular su uso en zonas de Brasil y últimamente su popularidad ha crecido por la amplia cobertura que le están dando ya que tiene propiedades que hacen perder peso.
Hasta hace poco apenas se sabía nada de la baya de acai, si bien a parte de ser muy rica por sus nutrientes, es la llamada fruta para perder peso, y ahí es donde entró mi curiosidad, ya que su uso es muy popular por su alto contenido de antioxidante, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.
A medida que vamos cumpliendo años, la flacidez en la piel va haciendo efecto y acto de presencia. Aunque también es sabido que cuando se pierde bruscamente de peso, la piel queda igualmente fofa y flácida.
Sin ninguna duda la zona más propensa aparecer la flacidez es el cuello, allí aparecen los primeros signos de la edad. Se notan más las arrugas y la piel pierde elasticidad, pero para ello podemos atajar el problema con una mascarilla natural de avena.
Hay que tener en cuenta que las mujeres propensas a padecer de celulitis hay que combatirla todos los meses del año y no solo cuando llegan los meses de sol y bikinis.
La lucha contra la celulitis no tiene tregua y siempre tienes que tener un plan anticelulitico para ganarle la batalla independientemente la época del año que sea, hay tantos como eficaces y dependiendo el tipo de celulitis. Por lo tanto otro remedio en cosmética natural puede ser el aceite de abedul.
Tan malo es tener sobrepeso como estar por debajo del peso indicado. Si bien la sociedad fomenta la delgadez ilustrándonos con noticias e informaciones y sobre todo el mundo de la moda. Eso deriva a no querer tener sobrepeso y por ese motivo muchas deciden seguir algunas de las cada vez numerosas dietas de adelgazamiento.
Se considera que una persona está por debajo de su peso cuando no llega al 80 por ciento del peso medio de las personas de su sexo, es decir en este caso de la mujer, así como altura y constitución.
Muchas veces nos pasamos media vida intentando buscar una dieta ideal para poder mantenernos en nuestro peso, sin embargo nos olvidamos de esa fuente de vida llamada agua y la cual es el mejor aporte para nuestra dieta ya que previene ciertos factores que están predispuestos aumentar el peso.
El agua suprime el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas. Hay estudios que comprueban que al disminuir la ingesta de agua aumentan los depósitos de grasa y al aumentar el consumo éstos disminuyen. Por lo tanto hay que tomarla en consideración.
Ruben Colomeractivo hace 2 semanas
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